杏鲍菇具有大杏仁和鲍鱼的香味，能够降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫力。而杏鲍菇炒荷兰豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、铜、锌等矿物质，这道菜营养丰富，制作简单，口味清脆，色泽绚丽，深受上班族的喜爱。
口味清脆，色泽绚丽，适合上班族的快手营养菜
今天跟大家分享杏鲍菇炒荷兰豆。一起来吧。
一、食材清单：杏鲍菇1根、荷兰豆150克、大蒜片适量、葱花适量、胡萝卜半根、植物油适量、鸡汁适量、生抽适量
二、烹饪步骤：
1、把需要的食材准备好，备用。大蒜切片；胡萝卜洗净切方块；葱切葱花；荷兰豆摘掉丝，清洗干净；杏鲍菇洗净，切成长条。
2、锅内烧水，水开后倒入胡萝卜焯水20秒钟，捞出，过凉水，控干水分备用。荷兰豆焯水10秒钟，捞出，过凉水，备用。
3、锅内烧油，加入蒜片、葱花炒香。
4、加入杏鲍菇翻炒至断生，加入胡萝卜翻炒片刻，加入荷兰豆翻炒均匀。
5、出锅前撒上适量的盐、生抽、鸡汁，翻炒均匀，即可出锅。
口味清脆，色泽绚丽，适合上班族的快手营养菜
6、这道口味清脆，色泽绚丽，适合上班族的快手营养菜：杏鲍菇炒荷兰豆就完成了。美美地享用吧。
口味清脆，色泽绚丽，适合上班族的快手营养菜
桔子小厨啰嗦两句：
荷兰豆焯水不要太久，否则影响口感。
口味清脆，色泽绚丽，适合上班族的快手营养菜
相关文章：
京城笑料？转身拿下顶级王爷小说最后结局，沈穗岁裴肃百度贴吧小说全文免费 京城笑料？转身拿下顶级王爷小说全文在线阅读08-10
穿成恶婆婆，我靠医术养出满门栋梁by孟清晏孟招弟精彩章节 孟清晏孟招弟小说全集免费试读08-10
周磊林夏他嫌贵不给女儿买棉袄，3000元波司登被我裁成了童装免费在线免费试读08-10
解锁《首长妻子陪小三彩排，我们的女儿却死在急救室》为何主角沈樾傅清妍成为追文风潮的秘密武器？08-10
南风知我意，迟迟不归期主角裴铮柳如雪全文章节在线阅读08-10
刘梅赵刚小说加班回家，我在衣柜里捡到一只男士手表完整章节 小说全集免费在线阅读（刘梅赵刚）08-10
《穿成恶毒女配后我搞起了科研简白顾言琛林薇薇》穿成恶毒女配后我搞起了科研全文免费阅读【完整章节】 简白顾言琛林薇薇小说全文免费试读08-10